나는 몸신이다 당독소에 도움이 되는식품
비트
비트는 아프리카나 지중해 연안 지역에서
자생하는 뿌리채소
생김새는 무와 비슷해서 빨간무라고도 불립니다.
비트는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하고
비트 100g에 엽산이
하루 권장섭취량의 29%함유
풍부한 엽산및
티아민
리보플라빈
니아신
피리독신
판토텐산등
비타민B군이 풍부하게 들어있어서
우리 생체내 대사를 돕고
항산화 활성효과가 있어
뿌리채소의 대표 항상화식품으로 꼽히는 비트
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