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엄지의 제왕 혈압을 낮추는 혈관펌핑운동 종아리 근육을 움직이는것은 발목을 움직여야 움직일수 있다고합니다. 1. 의자에 앉아서 한쪽발을 들고 발목을 곧게 뻗는다. 2. 종아리에 힘을주면 발끝을 몸쪽을 당기고 팔은 기지개를 켠다. 3. 그상태에서 발끝을 당겼다 폈다를 30초 반복한다. 팔내리고 다리도 내리고 4. 반대쪽 발로 바꾸고 기지개를 켠다. 5. 발목운동을 30초 합니다. 기지개를 켜주면 팔까지 혀액이 잘가도록 도움이 됩니다. 팔내리고 발을 내립니다. 6. 양쪽다리를 같이 올린다. 7. 발가락을 오므렸다 폈다 30초 반복한다. 2021. 2. 27.
엄지의제왕 혈관건강에 도움이 되는 간식 만드는방법 자색고구마칩 자색고구마 효능 혈관건강에 도움이 되는 간식 혈관건강을 위해 피해야 하는 단맛인데 단맛을 아예 안먹을수는 없으니 달콤한 간식으로 혈관건강에 도움을 주는 건강한 단맛나는 간식 자색고구마 밤고구마, 호박고구마와 영양성분은 비슷한 자색고구마는 자색을 띠게하는 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부합니다. 폴리페놀은 항산화 및 콜레스테롤 배출에 도움 안토시아닌은 혈관해독및 혈당저하에 도움 간식으로 자색고구마칩 만들기 간단한 전자렌지요리법 1. 자색고구마를 채칼로 얇게 썰어줍니다. (깨끗이 씻은후 껍질을 벗기고 물기를 잘 닦아줍니다.) 물기가 많으면 바삭한 느낌이 없을수 있으니 꼭~!!! 2. 접시에 서로 닿지않게 간격을 띄워서 놓는다. 3. 전자렌지에 1분 40초 돌려줍니다. 2021. 2. 26.
엄지의 제왕 아스타잔틴 효능 성분 부작용 섭취방법 눈혈관에 도움을 주는 성분 아스타잔틴 붉은색을 띠는 항산화 성분으로 눈혈관에 도움을 준다고합니다. 헤마토코쿠스에 다량 함유된 식물성 플랑크톤입니다. 녹색이었다가 스트레스를 받으면 스스로를 보호하기위해 강력한 붉은색의 항산화물질을 생성하는데 그것이 아스타잔틴이라고 합니다. 효능 강력한 활성산소 제거능력 비타민C에 비해 65배로 눈세포를 손상시키는 염증물질을 제거하고 노화방지에 도움이 된다고 합니다. 뇌건강에 도움이 된다. 망막혈관이 좋다는것은 뇌혈류량이 좋다는의미로 망막혈관을 꾸준히 관리하면 치매예방가능 2010년 미국역학저널 (출처) 시력감퇴를 방치한사람은 치매,인지력감소를 겪을 확률이 64% 높다고 하며 치매노인중 시력이 좋은사람은 10명중 1명에 불과했다는 연구도 있었다고 합니다. 아스타잔틴의 섭취 .. 2021. 2. 25.
몸신 기통찬 혈통차 재료 진피 청피 건강(말린생강) 성분효능 만드는방법 나는몸신이다 기통찬 혈통차 진피,청피,건강 진피는 귤의 껍질을 묵혀서 말린것 3년정도 묵혀다고... 청피는 미성석귤의 껍질을 말린것 과실의 경우 미성숙과실이 약간 더 강한효능을 나타내는 경향이 있습니다. 시중에서는 건생강으로 불리는 건강 진피청피는 이기약의 대표약 한의학에선 기를 잘 통해야 혈이 잘 통한다고는 말하는데 기를 다스리는 대표 약이 바로 진피와 청피 진피의 효능 리모닌이라는 기름성분이 콜레스테롤을 줄여주는 역활로 혈관을 건강하게 해주어 동맥경화를 예방하는데 도움 귤피에는 다양한 생리활성물질들이 풍부 그중 대표적인것이 비타민P성분인 헤스페르딘이 풍부 헤스페르딘성분은 염증작용을 억제하는 효능이 탁월해서 혈관벽을 튼튼하게 해주는 역활을 하는데 특히 모세혈관벽을 튼튼하게해주는 효능이 탁월 신선하고 건.. 2018. 7. 10.

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