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쉬지않고 무르지않게 오래 보관할수 있는 고사리나물 만드는 방법 고사리, 고구마순, 취나물, 시래기 말려서 볶아먹는 나물중에서도 줄기나물인데요~ 특유의 묵은내를 없애고 오래 둬도 쉬지않고 무르지않는 고사리나물 방법을 완전정복하면 다른 줄기나물들도 같은방법으로 할수있다고 합니다. 고사리나물 고사리, 간장, 다진마늘, 비법재료 많이 구매하는 삶아놓은 고사리라고 해도 데치는 방법이 필요한데요. 삶아놓은 고사리 데치는 방법은 고사리에 쌀뜨물을2컵 넣어준후 5분동안 전자렌지에 돌려줍니다. 전자렌지에 꺼낸 고사리는 물기를 짜서 워에 넣어줍니다. 들기름1큰술반, 국간장1큰술반, 진간장 반큰술 다진파, 다진마늘, 마술1큰술을 넣고 무쳐줍니다. 무치는 이유는 건나물(말리나물)의 식감은 뻣뻣함이 있어서 양념이 속까지 배지 않으니 먼저 양념을 무치고 볶아야 맛이 좋아집니다. 줄기나물은 .. 2018. 6. 22.
타지않는 부추 폭탄 계란찜 부추 폭탄 계란찜 부차, 계란, 비법재료 우선 가위 4개를 볼에 넣은후 가위로 마구 잘라줍니다. 알끈과 뭉치는 부위를 잘라주면 계란이 더 잘풀립니다. 고소하고 부드러운맛을 위한 비법재료는 마요네즈입니다. 마요네즈한큰술을 넣으면 잘 부풀고 고소하고 부드러워진다고 합니다. 마요네즈에는 물과 기름을 잘 섞이게하는 식품용 계면활성제가 포함돼있어 거품을 더 많이 생기게 한다고 합니다. 마요네즈 한큰술과 소금은 3분의1작은술을 넣어줍니다. 포크로 풀어줍니다. 잘 풀어준후 부추를 넣고 몇번더 포크로 저어줍니다. 뚝배기에 불을 올리고 액젓을 넣고 끓입니다. 액젓을 넣고 가열을하면 액젓의 냄새가 날아가고 감칠맛은 살아난다고 합니다. 액젓이 끓어오르면 물을 150ml첨가합니다. 물이 끓어오르면 계란을 넣어줍니다. 중불로 .. 2018. 6. 21.
혈관청소부 양파 양파 혈관청소부 매운맛을 내는 유화프로필알린성분이 굉장히 강력한 황산화 작용을 가지고있어서 미세먼지의 독성을 제거하고 혈관에 쌓이는 혈전을 없애주고 혈전생성을 억제하여 각종 혈관질환을 예방하고 치효하는 효과가 좋습니다. 혈액을 물게 만들어 점도를 낮춰서 깨끗하게 만들어줍니다. 중성지방과 콜레스테롤을 낮춰 피를 맑게합니다. 양파에 케르세틴성분이 있는데 케르세틴성분이 녹차의2배, 사과의3배가 들어있어 고기와 함께 먹으면 콜레스테롤 걱정없이 먹을수 있습니다. 양파는 또 혈당을 저하시키고 인슐린 분비를 촉진해 당뇨의 치료및 예방에 좋다고 합니다. 동맥경화나 고혈압 심근경색등 심혈관이 않좋으신분들은 양파가 좋다고 합니다. 2018. 6. 20.
유채나물 잘 고르는방법 효능과 부작용 봄을 그대로 품은 유채나물 봄이면 되살아나는 알레르기 비타민c하면 생각나는 과일 레몬,사과같은 과일이 생각나는데요 유채에는 비타민C가 사과의 20배가 들어있다고 합니다. 비타민과 무기질이 풍부해서 춘곤증을 없애주는 효능이 있으며 칼슘도 풍부하다고 합니다. 피를 맑게하는 효과가 있어 혈압이 높으신분들에게도 좋다고 합니다. 동의보감에는 유채씨 기름을 머리에 바르면 머리카락이 검게되고 잘자란다 피부질환, 종기, 어혈, 뭉친근육에 효과가 있다고 기록되어있다고 합니다. 유채의 성질은 차기때문에 몸이 차고 설사가 잦은분들은 조심하셔야합니다. 또,눈병이 있는 환자에게 좋지 않다고 합니다. 좋은 유채나물 고르는방법 대가 통통하고 잎이 두둑한걸로 사시면 이안에 엽록사와 비타민, 무기질이 많이 함유하고 있습니다. 모든채소.. 2018. 6. 19.